29 novembro 2016

Salada de sardinha fresca, legumes e ovos



Esta saladinha toda colorida, é uma ótima opção para um sanduba super saudável e bem rápida de ser preparada!


Não vou especificar quantidades, pois isso realmente não importa. Fica a critério de cada um.
Ela aguenta bem vários dias na geladeira!

Ingredientes (a gosto):
- sardinhas frescas limpas
- ovos
- cenoura
- cebola
- pepino japonês
- pimentão verde
- salsinha
- sal
- aji-no-moto
- vinagre de maçã
- azeite de oliva extra-virgem

Modo de preparo:
- Coloque água numa panela de cozimento a vapor ou cuscuzeira, aguarde ferver e coloque as sardinhas. Deixe cozinhando por 6 minutos em fogo brando. Aguarde esfriar e desmanche com as mãos. Coloque numa tigela.
- Coloque os ovos numa panelinha, cubra com água e leve ao fogo alto. Assim que ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhando por 10 minutos. Passado o tempo, escorra a água e deixe os ovos esfriarem. Descasque-os e corte em pedaços. Coloque na tigela.
- Corte a cenoura, a cebola, o pepino japonês, o pimentão verde e a salsinha em pedaços, coloque no processador e pulse várias vezes até que fiquem picados (se não possuir um processador, use um ralador de mão) e coloque tudo na tigela.
- Polvilhe o sal e o aji-no-moto e regue com o vinagre até umedecer todos os ingredientes - não coloque muito, para não ficar muito ácido com o tempo - e finalize com azeite de oliva extra-virgem a gosto.
- Misture tudo muito bem e coloque num recipiente fechado, sob refrigeração.

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